Q. 항문거근증후군 어떻게 치료하나요?

항문거근증후군의 치료는 일단 눌려진 근육, 경직된 근육들을 풀어주는 게 포커스가 됩니다. 그 방법으로는 따뜻한 물로 좌욕하는 게 굉장히 좋아요. 이 따뜻한 물로 좌욕을 하시면 환자분들이 아, 항문이 좀 편안해지는 것 같다. 그런 말씀들을 많이 하시거든요. 이렇게 이완을 해줄 수 있는 좌욕의 방법. 그리고 근육에 문제가 발생해서 증상이 생긴 거기 때문에 근육을 이완해줄 수 있는 그런 약물치료. 그리고 근육의 이완을 도와줄 수 있는 방법으로는 이 먹는 약 외에도 항문에 넣는 좌약 같은 것들도 직접 들어가서 녹아서 그 부분을 이제 부드럽게 만들어줄 수 있기 때문에 좌약 같은 걸 사용하는 것도 항문거근증후군의 치료 방법이 될 수가 있겠습니다. 

Q. 항문거근증후군의 예방법

이런 치료 이후에 이제 항문거근증후군은 또 증상이 생길 수 있는데 이런 항문거근증후군을 좀 예방할 수 있는데 도움이 되는 방법들은 이런 것들이 있을 수가 있습니다. 항문 거근을 직접적으로 자극을 주지 않는 그런 방법들이 좋습니다. 즉 오랫동안 앉아 있는 거는 굉장히 좋지 않아요. 그러면 나는 일해야 되는데 어떻게 해요. 자, 오랫동안 한 자세로 정확하게 다시 말씀드리면 한 자세로 오랫동안 앉아 있는 것이 좋지 않습니다. 즉 업무를 보시다가도 잠깐 뭐 한 30, 40분에 한 번씩은 일어나셔서 스트레칭 하신다든지, 살짝 걸으신다든지 그렇게 하면 지속적으로 항문 거근이 눌리는 것을 좀 예방해 줄 수가 있고요. 그리고 스쿼트 방법 많이 알고 계시죠. 그 스쿼트 방법도 이런 항문거근증후군을 예방해 줄 수가 있는 운동 방법으로 알려져 있습니다. 즉 그 방법을 통해서 항문 거근을 운동을 시켜주면 쉽게 피로가 되거나, 눌려서 문제가 되는 것들을 예방해 줄 수 있다고 합니다. 그래서 증상이 있는 분들은 꼭 한 번 시도를 해보시면 좋을 것 같습니다.